وبلاگ اوپتيما

بسیاری از رژیم‌ لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، پیاده روی تند انجام دهید که یک ورزش هوازی کالری‌سوز است. اما هر روز چقدر باید پیاده روی کنیم تا وزن‌مان کاهش یابد؟

در روز چقدر پیاده روی برای کاهش وزن لازم است؟

برای کاهش وزن خوب است که تقریبا هر روز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه پیاده روی تند بکنید. می‌توانید بعضی روزها بیشتر و بعضی روزها کمتر پیاده روی کنید، اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه درهفته پیاده روی کنید.

البته می‌توانید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی می‌کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر پیاده روی را تازه شروع کرده‌اید، اوایل کار زمان‌های کوتاه‌تری پیاده روی کنید و سپس به‌طور تدریجی و پیوسته این زمان را افزایش بدهید. شاید هم بهتر باشد در آغاز، یک روز در میان پیاده روی‌ کنید و هربار به زمان پیاده روی خود بیفزایید.

تمرینات حین پیاده روی برای کاهش وزن

• بهتر است وقتی ضربان قلب‌تان به ۵۰ تا ۷۰ درصد میزان حداکثرش رسید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرینات حین راه رفتن برای کاهش وزن انجام دهید؛
• در ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ی اول با سرعت کم پیاده روی کنید؛
• بایستید و چند تمرین کششی و انعطافی انجام دهید؛
• وقتی ضربان قلب‌تان به حد مورد نظر رسید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید؛
• به مدت ۵ دقیقه سرعت خود را کم کرده و بدن‌تان را خنک کنید؛
• با چند حرکت کششی ملایم پیاده روی‌تان را تمام کنید؛
• برای پیاده روی‌های طولانی‌تر، وقتی ضربان قلب‌تان به‌انداز‌ه‌ی مورد نظرتان رسید به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه،‌ اندکی از سرعت پیاده روی‌‌تان بکاهید تا بتوانید با سرعتی که راحت هستید۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه‌ی دیگر پیاده روی کنید.
• با رعایت نکاتی چون وضعیت صحیح بدن، فُرم صحیح راه رفتن و استفاده از تمرینات حین راه رفتن فشار را بیشتر کنید و از پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای‌تان بیشترین بهره را ببرید.

در ۳۰ دقیقه چه مسافتی را می‌توانیم پیاده روی کنیم؟

اگر به مدت ۳۰ دقیقه پیاده روی تند انجام دهید، مسافتی که خواهید رفت بین ۲٫۵ تا ۳٫۳ کیلومتر خواهد بود.

اگر نتوانیم بی‌وقفه ۳۰ دقیقه پیاده روی کنیم باید چه کنیم؟

زندگی پر از مشغله‌های گوناگون است. اگر برنامه‌ی شما اجازه‌ نمی‌دهد که ۳۰ دقیقه در روز پیاده روی بی‌وقفه بکنید، می‌توانید آن را به دو تا سه بخش تقسیم کنید که هر کدام حداقل ۱۰ دقیقه پیاده روی تند باشد.

صرف‌نظر از اینکه چه مدت قرار است پیاده روی کنید، همیشه ۵ دقیقه با سرعت کم بدن خود را گرم کنید. می‌توانید برای بهره‌ بردن بیشتر از پیاده‌ روی‌های کوتاه مدت خود، از تمرینات حین راه رفتن، تمرین روی پله‌ و سرعت بیشتر کمک بگیرید.

بسیاری از افراد در کنترل اشتهای خود هنگام غذا خوردن با مشکل روبرو هستند که منجر به تجمع چربی و اضافه وزن می شود. بنابراین برخی سعی می کنند با استفاده از روش های نوین پزشکی مانند بوتاکس معده و بالون معده به دنبال روش هایی برای کاهش وزن و کاهش پرخوری در مقادیر زیاد باشند.

بوتاکس معده

بوتاکس معده یک روش غیر جراحی است و یکی از جدیدترین تکنیک هایی است که برای کاهش وزن پس از استفاده زیاد از بوتاکس در زمینه لوازم آرایشی استفاده می شود.
هدف بوتاکس کاهش مصرف غذا، احساس سیری سریعتر و کاهش دوره های گرسنگی برای کمک به کاهش وزن است.

بوتاکس معده چگونه تزریق می شود؟

بیمار قبل از عمل تحت بی حسی موضعی قرار دارد. این عمل نیازی به برش از طریق شکم ندارد و از طریق آندوسکوپ پزشکی انجام می شود که از دهان وارد شده و از مری عبور می کند تا زمانی که به معده برسد.
پزشک مکان های تزریق داخل معده را تعیین می کند و تزریق از طریق سوزنی که در انتهای آندوسکوپ قرار دارد انجام می شود و پزشک عضلات دیواره معده را هدف قرار می دهد که باعث هضم غذا به آهستگی می شود.
مقادیر مشخصی از بوتاکس تعیین می شود زیرا تزریق مقادیر بیش از حد بوتاکس منجر به اثرات منفی و فلج عضلات منجر به سو هاضمه می شود.

بالن معده

عمل بالن معده یکی از بهترین روش های لاغری در سرتاسر جهان است و یکی از روش های لاغری غیر جراحی است که طی آن اندازه معده بدون برداشتن بخشی از آن کاهش می یابد. با قرار دادن یک بالون لاستیکی سیلیکونی در داخل معده که با خوردن مقدار کمی غذا به احساس سیری کمک می کند.

نحوه انجام بالون معده

فرد تحت تأثیر یک بیهوشی ساده یا یک آرامبخش ساده قرار دارد که به او کمک می کند تا آرام شود و در حین عمل احساس درد نکند.
فرآیند بالون معده از طریق آندوسکوپ پزشکی انجام می شود که از دهان به معده وارد می شود. آندوسکوپ یک نور و یک دوربین نصب شده در یک انتهای آن دارد که به پزشک کمک می کند تا بالون را هنگام قرار گرفتن در داخل معده ببیند. بالون هنگام قرار دادن کوچک می شود و با کاتتر با محلول نمکی و برخی نقاط از رنگ آبی پر می شود. بالون حاوی دریچه ای است که خود بسته می شود و وقتی بالون پر می شود ، کاتتر خارج می شود و بالون داخل معده می ماند.

نامزدهای عمل بالون معده

بالن معده برای افرادی که می خواهند 10-20 کیلوگرم وزن کم کنند و شاخص توده بدنی آنها 30-40 باشد ، مناسب است.
کسانی که دچار برخی بیمارهای پزشکی هستند باید این عمل را انجام ندهند. فرد برای انجام عمل مشكل معده یا مری مانند عفونت و زخم نداشته باشد.

رژیم بعد از بالون معده

فرد در طی هفته اول در اثر از دست دادن اشتها به دلیل استفراغ و حالت تهوع که پس از عمل ایجاد می شود، وزن زیادی از دست می دهد.
رژیم غذایی پس از روند بالون معده در هفته های اول باید فرد نوشیدن مایعات مانند سوپ، آب میوه های کم قند و نوشیدنی های گیاهی بنوشد. سپس فرد می تواند غذاهای نرم، هضم آسان مانند ماست بدون چربی و میوه های پوره شده بخورد. در طول دوره نصب بالونپ، برای دستیابی به نتایج مثبت باید مواردی را در نظر گرفت، از جمله: غذا را خوب بجوید از نوشابه و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه خودداری کنید از خوردن غذا قبل از خواب مستقیم خودداری کنید مانند نوشیدن مایعات به مقدار زیاد.

چاقی به یکی از معضل های اذیت کننده در جامعه تبدیل شده است که افراد خیلی زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. برخی از افراد با استفاده از ورزش و رژیم لاغری می توانند وزن خودشان را به اندازه دقیق و درست برسانند و اضافه وزن خود را از بین برند.

اما برخی از افراد هم هستند که چاقی مفرط دارند و یا به دلیل بیماری و مسائل دیگری نمی توانند وزن خود را فقط با ورزش و رژیم غذایی پایین بیاورند. یکی از روش هایی که می توان توسط آن چاقی مفرط را درمان کرد، عمل سرپایی لاغری می باشد.

این عمل زمان زیادی نمی برد و بسته به حال بعد از جراحی بیمار دوران نقاهت او پس از چند روز به پایان می رسد و بیمار می تواند به زندگی عادی خودش برگردد.

جراحی سرپایی لاغری بطور خیلی گسترده‌ای در سال های اخیر زیاد شده است. می‌توان گفت در سال ۲۰۰۲ میزان 63 درصد از کل جراحی هایی که انجام شده است، جزو جراحی های سرپایی لاغری بوده است.

انواع عمل سرپایی لاغری

یکی از روش هایی که می توان توسط آن عمل سرپایی لاغری را انجام داد جراحی بای پس معده می باشد که به آن لاپاراسکوپی هم می گویند؛ که دارای دو مرحله است. همچنین یکی از روش های دیگر عمل سرپایی لاغری اسلیو معده نام دارد. این دو روش جزو روش هایی هستند که در بین مردم، دارای طرفداران زیادی می باشند. مطالعات اخیر پزشکان ثابت کرده است که برطرف کردن دیابت، چربی خون و بیماری‌هایی از این قبیل می‌تواند توسط عمل سرپایی لاغری بهبود یابد و بیمار به شرایط عادی برگردد.

روش های مختلف عمل سرپایی لاغری

1. گاستریک بای‌پس
2. اسلیم گاسترکتومی یا اسلیو معده
3. باندینگ یا حلقه معده
4. لیپوماتیک

بهترین روش عمل سرپایی لاغری مورد آخر یعنی لیپوماتیک می باشد.

گاستریک بای‌پس

بای پس معده جراحی است که با تغییر در نحوه مدیریت غذای مصرفی، به لاغری کمک می کند و غذای اضافی را از معده به روده کوچک منتقل می کند.

بعد از جراحی ، معده شما کوچکتر خواهد شد و با غذای کمتری احساس سیری خواهید کرد.

همچنین تمام غذایی که می خورید توسط معده جذب نمی شود و بدن شما کل کالری غذایی را که می خورید، دریافت نمی کند.

قبل از انجام این جراحی، بیهوشی عمومی خواهید داشت و بدون هیچ دردی جراحی شما انجام می شود.

اسلیم گاسترکتومی

این روش در اصل به عنوان تغییری در روش جراحی می باشد. در اسلیم گاسترکتومی که به جراحی اسلیو معده شناخته شده است، معده به دو قسمت تقسیم می شود. قسمت اصلی معده که مقدار خیلی کمی غذا داخل آن جای می گیرد به شکل یک موز توسط منگنه های مخصوص درمی‌آید که از داخل آن یک لوله رد می شود. این جراحی معمولاً یکی از بیشترین درصد های استفاده مردم برای لاغری می باشد.

باندینگ یا حلقه معده

یکی از روش های دیگر که می توان توسط آن حجم معده را کاهش داده و باعث لاغری شد باندینگ و حلقه معده است. درباندینگ معده، دورمده یک حلقه از جنس سیلیکون قرار می دهند. قرار داد این حلقه توسط لاپاراسکوپی انجام می‌شود.

پزشک مایعات را توسط تزریق به داخل حلقه و در زیر پوست قرار می دهد و در چندین مرتبه مقداری مایع را از طریق آن به معده تزریق می‌کند و موجب می‌شود که حجم و ظرفیت معده کاهش یابد و فرد با دریافت غذایی کمتر احساس سیری کند.

باندینگ معده باعث کاهش وزن می شود به همین دلیل جزو لاغری های چاقی محسوب می شود. همچنین میزان کاهش وزنی که از این روش به دست می آید بسیار زیاد است.

لیپواتیک

لیپوماتیک یکی از روش های عمل سرپایی لاغری می باشد و روشی است که در آن چربی اضافی برداشته می‌شود و به ناحیه مورد نظری که نیاز به چربی دارد اضافه می‌شود.

لیپوماتیک در در نگاه اول ممکن است برای فرد مانند لیپوساکشن به نظر برسد؛ اما فناوری آن متفاوت است. به این دلیل که لیپوماتیک منجر به آسیب بافتی کمتر، یکنواختی چربی در زیر پوست، ظرافت بیشتر و اثر ماندگار تری می شود.

شرایطی وجود دارد که در آن بیمار از انجام عمل بینی بازداشته شده و یا دست کم زمان عملش به تعویض میافتد. در این مقاله میخواهیم با این شرایط آشنا شویم.

1. اگر دختری زیر 16 سال و پسری زیر 18 سال هستید

عمل بینی مانند تمام عمل های زیبایی دیگر محدودیت سنی دارد.

بیشتر بخوانید ... عمل بینی بدون جراحی

2.اگر نمی‌توانید سیگار را ترک کنید…

سیگار کشیدن قبل و بعد از عمل بینی می‌تواند بسیار خطرناک باشد و نتیجه نهایی جراحی را تحت تاثیر قرار دهد. جراحان توصیه می‌کنند که 2 هفته قبل از عمل بینی و 3 ماه بعد از آن به هیچ وجه نه سیگار و نه هیچ دخانیات دیگری مصرف نشود.

3.اگر نمی‌توانید نوشیدن الکل را ترک کنید…

اگر به نوشیدن الکل و مشروبات الکی اعتیاد دارید بهتر است یا آن را ترک کنید (یا کنترل کنید) و یا اینکه از خیر عمل زیبایی بینی بگذرید.

4. اگر یک خانم باردار هستید….

یکی از مهم‌ترین موارد منع عمل بینی باردار بودن است. جراح بینی معمولا پیش از انجام عمل به خانم‌ها توصیه می‌کند که تست بارداری انجام دهند.

5. اگر چاقی مفرط دارید…

افرادی که شاخص توده بدنی یا (BMI) برابر با 30 یا بیشتر از آن دارند چاق محسوب شده و انجام هر گونه عمل جراحی برای آن‌ها می‌تواند خطرساز باشد.

6.اگر مشکل حاد تنفسی دارید….

افرادی که مشکلات حاد تنفسی دارند بهتر است که عمل بینی انجام ندهند. عمل جراحی رینوپلاستی یک عمل سخت و پیچیده است و می‌تواند دوره نقاهت نسبتا طولانی داشته باشد. یکی از مشکلات و عوارض عمل بینی می‌تواند مشکلات جزئی تنفسی (مانند عدم نفس کشیدن از بینی طی هفته اول و …) باشد. این یعنی تحمل این شرایط برای افردی که مشکل تنفسی دارند دشوار است.

7.اگر یک ورزش بسیار پرخطر و تماسی را به صورت حرفه ای دنبال می‌کنید

هر گونه برخورد شدید بعد از عمل بینی می‌تواند روی ظاهر و فرم بینی عمل شده تاثیر بدی بگذارد. این برخوردها می‌تواند حتی نیازمند عمل جراحی ترمیی یا عمل بینی مجدد باشد.

8.اگر با اختلالات، بیماری ها ومشکلات عفونی دست و پنجه نرم می‌کنید…

معمولا به کسانی که بیماری‌های عفونی دارند توصیه می‌شود که عمل زیبایی روی بدن خود انجام ندهند. زیرا هم احتمال آسیب رسیدن به سیستم ایمنی بیشتر می‌شود و هم ممکن است تیم جراحی به این بیماری عفونی مبتلا شوند. هپاتیت و ایدز از این بیماری‌ها به شمار می‌روند.

هرچند که نمی‌توان به موارد زیر عارضه گفت، اما برای آگاهی بیشتر افراد ما تلاش کرده ایم که برخی از عوراض مهم درمان ارتودنسی را در این مقاله لیست کنیم. با 6 نوع از آن ها در ادامه آشنا خواهید شد.

1. ارتودنسی ممکن است درد خفیف و ناراحتی جزئی ایجاد کند

به دلیل اینکه دستگاه‌های ارتودنسی از همان ابتدا شروع به حرکت دندان‌ها می‌کنند، ممکن است افراد درد جزئی احساس کنند. که این طبیعی است و عارضه محسوب نمی‌شود.

2.خراشیده یا زخم شدن بافت‌های نرم داخل دهان از عوارض کوچک ارتودنسی دندان

بیماران در شروع درمان ارتودنسی (با بریس ثابت) ممکن است احساس کنند لب‌ها، زبان یا بخش‌های نرم داخل دهانشان کمی زخم شده است.

3.عفونت لثه از بزرگترین عوارض ارتودنسی در بیماران تنبل است!!

رعایت بهداشت دهان و دندان برای همه افرد مهم است. اما اگر تحت درمان با هر نوع روش ارتودنسی باشید، بسیار مهم و حیاتی‌تر است. بهداشت ضعیف دهان و دندان می‌تواند منجر به التهاب لثه و عفونت آن‌ها شود.

4.ارتودنسی احتمالا در برخی افراد باعث تحلیل مینای دندان می‌‍شود

به از بین رفتن ساختار معدنی مینای دندان فرسایش یا تحلیل دندان گفته می‌شود. در برخی موارد بسیار نادر، ممکن است دستگاه های ارتودنسی ثابت به تحلیل رفتن مینای دندان کمک کنند.

5.ارتودنسی ممکن است در برخی افراد ریشه دندان ها را کوتاه کند

برای برخی از بیماران طول ریشه دندان های آنها در طول مدت زمان ارتودنسی کوتاه می‌شود. پیش بینی اینکه، این اتفاق برای شما بی‌افتد تقریباً غیرممکن است. اما برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به این وضعیت هستند.

به طور کلی، کوتاه شدن ریشه دندان در طول ارتودنسی عواقب قابل توجهی ندارد.

6.ارتودنسی ممکن است باعث تشدید مشکلات دندان شود

همانطور که حرک‌های ارتودنسی باعث جابجایی و تغییر موقعیت دندان‌ها می‌شود، ممکن است برخی از مشکلات قبلی دندان (مانند پوسیدگی ها یا تروما و …) در نتیجه استفاده از دستگاه های ارتودنسی تشدید شده یا دوباره ایجاد شوند.

7.ایجاد لکه روی دندان و زرد شدن آن ها حین درمان و پس از آن

دستگاه های ارتودنسی سطوح دندانی را درگیر می کند و برای همین ممکن است نتوان تمام بخش های دندان را تمیز کرد. این مشکل بعدها که ارتودنسی تمام شد با کمک بلیچینگ دندان برطرف می شود.

8. شکست ایمپلنت در برخی موارد

افرادی که پیش از ارتودنسی ایمپلنت انجام داده اند ممکن است بر اثر فشاری که به دندان ها و متعاقبا ایمپلنت وارد می شود با شکست ایمپلنت مواجه شوند.

حتما بخوانید ... هزینه ارتودنسی در سال ۱۴۰۰

هر شخصی که قصد انجام عمل بینی دارد باید پیش از انجام عمل جراحی با جراح خود مشورت کند تا درباره موضوعاتی تصمیم گیری شود. این جلسه معمولا رایگان است و حتما باید در نظر گفته شود.

معاینه فیزیکی در جلسه مشاوره عمل بینی

اولین مرحله از مشاوره عمل بینی ، معاینه فیزیکی است. جراح بینی صورت شما را با دقت معاینه می کند و مشکلات ظاهری همراه با وضعیت حال حاظر شما را ارزیابی می کند.

مرور سوابق پزشکی بیماران

• سابقه بیماری قبلی
• سابقه بستری
• داروهایی که اخیرا مصرف کرده اید یا می کنید
• حساسیت های دارویی یا غذایی
• مکمل هایی که دریافت می کنید
• سابقه خانوادگی بیمار

بحث و گفتگو درباره اهداف عمل و انتظارات شما از آن

از پایه ای ترین مباحثی که در جلسه مشاوره جراحی بینی مطرح می شود، گفتگو درباره اهداف و انتظارات شما از عمل است. شما تمام آنچه که از عمل انتظار دارید را با جراح در میان می گذارید و جراح درباره واقعیت ها، پیچیدگی ها، عوارض و یا مزایای عمل به شما اطلاعات کاملی ارائه می دهد.

هزینه عمل بینی و نحوه پرداخت آن

هزینه عمل زیبایی بینی شما بسته به پیچیدگی مشکل شما و روش جراحی متفاوت خواهد بود. جراح درباره هزینه های هر روش جراحی با شما صحبت خواهد کرد و به صورت اختصاصی درباره هزینه روشی که خودش بکار می برد، اطلاعاتی به شما ارائه خواهد داد.

پاسخ به سوالات بیمار

جراح موظف است که به تمام سوالات مراجعان خود که قصد انجام عمل راحی دارند پاسخ دهد. بنابراین بخش زیادی از جلسه مشاوره عمل بینی صرف پاسخ دادن به پرسش های مراجع می شود.

دادن نسخه برای آزمایش های قبل عمل

در صورت توافق درباره انجام عمل، جراح برای اطمینان از اینکه شما کاندید خوبی برای عمل هستید و عملتان در شرایط امن انجام می شود، از شما خواهد خواست که تعدادی آزمایش انجام دهید.

چطور خودمان را برای جلسه مشاوره عمل بینی آماده کنیم؟

اگر مدتی است به فکر انجام عمل بینی افتاده اید و مایلید تا در این باره با یک جراح بینی خوب مشورت کنید، بهتر برای اینکار خودتان را آماده کنید تا در یک جلسه کوتاه به جمع بندی خوبی از مشاوره برسید. برای اینکه با آمادگی کامل به جلسه مشاوره بروید اقدامات زیر را انجام دهید.

• یک قلم و کاغذ به همراه داشته باشید
• تمام سوالات خود را آماده کنید
• راحت و ریلکس باشید
• با اطرافیان خود صحبت کنید

کم خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت می تواند بر سلامت عمومی، کیفیت زندگی، روحیه و عملکرد فرد در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد. در کودکان، کم خوابی می تواند منجر به ضعف در رفتار و عملکرد در مدرسه شود که این موضوع در نوبه خود می تواند منجر به تشخیص نادرست مشکلات یادگیری و و عملکردهای رفتاری مانند ADHD و اوتیسم شود.

ارتودنسی چگونه به بهبود خواب کمک می کند؟

برخی از درمان های ارتودنسی می تواند به طور قابل توجهی مشکلات خواب را بهبود بخشد. البته در این زمینه هنوز تحقیقات زیادی انجام نشده و تازه کم کم تعداد تحقیقات در حالا افزایش است. اما در هر صورت، چیزی که واضح است تاثیر بی نظیر ارتودنسی در بهبود خواب به وسیله برطرف کردن برخی از مهمترین موانع داشتن خواب بهتر است.

درمان های ارتودنسی قادرند مشکلات تنفس دهانی، دندان قروچه و سندروم مفصل گیجگاهی فکی را برطرف کنند. در ادامه با نحوه بهبود این مشکلات با کمک ارتودنسی آشنا خواهید شد.

تنفس دهانی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

• خشک شدن دهان
• افزایش احتمال پوسیدگی دندان
• افزایش شدت بوی بد دهان
• کمک به افزایش باکتری های بد دهان
• التهاب لثه
• خونریزی لثه
• و بیدار شدن مکرر از خواب به دلیل نرسیدن کافی اکسیژن به ریه ها و خشکی دهان و گلو

ارتودنسی دندان چطور تنفس دهانی را بهبود می بخشد؟

تغییر موقعیت فک و یا جلو بودن دندان ها اغلب در تنفس دهانی نقش دارند و یک متخصص ارتودنسی خوب کودکان می تواند با روش های خاصی این مشکلات را برطرف کند. با بهبود موقعیت فک و یا عقب رفتن دندان ها این مشکل به مرور زمان برطرف خواهد شد.

دندان قروچه چه مشکلاتی برای ما ایجاد می کند؟

دندان قروچه از مشکلات رایج در بین انسان ها است. در این مشکل افراد به صورت آگاهانه یا ناخودآگاه دندان های خود را به هم میسایند. این مشکل می تواند ناشی از استرس، خروپف، خستگی، آپنه خواب و همچنین الکل، کافئین و سیگار کشیدن باشد. این مشکل اگر مزمن باشد می تواند منجر به دندان درد، درد فک، سردرد و گوش درد، تحلیل لثه، تحلیل دندان، حساسیت دندان و … شود. دندان قروچه همچنین باعث بیداری در طول خواب و به هم خوردن ریتم خواب شود.

اگر بینی شما پس از عمل جراحی زیبایی بینی طوری است که در تناسب و هماهنگی کامل با صورت و اجزای آن باشد نتیجه عمل شما طبیعی است و گفته می شود شما عمل بینی طبیعی انجام داده اید.

اما اگر هارمونی صورت شما به واسطه شکل و ظاهر بینی پس از عمل به هم ریخته باشد نتیجه عمل شما طبیعی نیست.

چه چیزی باعث می شود که یک عمل بینی طبیعی داشته باشیم؟

ما بیان کردیم که مفهوم جراحی طبیعی بینی هم به دلیل خواسته های بیمار و هم به دلیل خطوط فیزیکی صورت از بیماری به بیمار دیگر متفاوت است. با وجود این، جراحی بینی طبیعی برای هر شخصی امکان پذیر است.

برای داشتن نتایج طبیعی و زیباتر، ابتدا باید یک جراح بینی خوب انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید زیرا تقریبا همه چیز به جراح بستگی دارد.

چطور یک جراح بینی خوب پیدا کنیم؟

پس از انتخاب درست جراح، کارهایی که باید برای رسیدن به نتایج طبیعی انجام شود توسط جراح شما و با توجه به انتظارات شما تعیین می شود. مواردی که جراح زیبایی شما برای جراحی یک جراحی خوب و طبیعی به آن توجه خواهد کرد عبارتند از:

• سازگاری کامل بینی با ویژگی های صورت
• پهن نبودن یا باریک نبودن جلوی بینی
• تناسب پل بینی با نوک بینی

همچنین جراح به فاکتورهای زیر که همگی در داشتن عمل بینی طبیعی تاثیرگذار هستند توجه زیادی خواهد کرد تا در نهایت عمل بینی طبیعی با ظاهری نرمال و هارمونیک باشد.

جهت انتخاب بهترین جراح بینی عکس قبل و بعد عمل بینی بیماران وی را مشاهده کنید.

تقارن

بینی عضوی است که در قسمت میانی صورت قرار دارد. وقتی صورت 3 قسمت مساوی در نظر گرفته شود، بینی که با دو قسمت دیگر حاصل سازگار و متناسب است ، به بینی طبیعی تبدیل می شود.

نسبت طلایی (اندازه مناسب بینی)

در نظر گرفتن نسبت طلایی یا اندازه مناسب بینی نسبت به اجزای صورت در جراحی زیبایی بینی برای داشتن بینی طبیعی بسیار مهم است.

هماهنگی

از آنجا که بینی یک ساختار 3 بعدی است ، تمام قسمت ها باید با یکدیگر هماهنگ شوند.

نمای جلو

یکی از شرایطی که برای انجام عمل بینی طبیعی باید رعایت شود، تنظیم صحیح و متناسب ظاهر بینی از نمای جلو است.

عملکرد

بسیار مهم است که بتوانید با بینی خود به خوبی و بدون دردسر نفس بکشید.

بهبودی و دوره نقاهت سریعتر

بهبودی افرادی که دارای بینی با پوست ضخیم هستند (بینی گوشتی دارند) ممکن است کمی بیشتر از بینی هایی با پوست نازک باشد.

از این روش درمانی، معمولا برای اصلاحات جزئی دندان‌ها و فک استفاده می‌شود. این روش برای هر دو فک بالا و پایین می‌تواند استفاده شود ولی تحمل این روش درمانی برای دندان‌های پایین دشوار است. ارتودنسی متحرک، این امکان را به شما می‌دهد تا دستگاه را موقع غذا خوردن یا مسواک زدن از دهان خود خارج کنید.

مدت زمان درمان ارتودنسی متحرک:

طول درمان ارتودنسی متحرک، معمولا 6 ماه است. البته بنابر شرایط دهان و دندان‌های شما، همچنین شدت و میزان مشکلات آن‌ها ممکن است کمتر یا بیشتر شود. به طور کلی، طول درمان ارتودنسی متحرک، نسبت به ارتودنسی ثابت، کوتاه‌تر است.

کاربردهای ارتودنسی متحرک:

• صاف کردن تاج دندان.
• حرکت آرام و جزئی دندان‌ها تا رسیدن به حالت ایده‌آلشان.
• با انجام کارهایی مثل کشش خارجی دهان، فضای فک و دهان را برای کارهای ارتودنسی ثابت، فراهم می‌کند.
• مشکلاتی نظیر کج یا جلو بودن دندان‌ها و فک را رفع می‌کند.
• به عنوان نگهدارنده، پس از درمان به روش ثابت، از پلاک‌های متحرک استفاده می‌شود.

مواردی که ارتودنسی متحرک در آن کاربرد ندارد:

• در صورتی که دندان‌ها بسیار بهم فشرده ‌باشند.
• مواردی مثل تکان دادن بدنه‌ی دندان‌ها را نمی‌توان از ارتودنسی متحرک انتظار داشت.
• برای رفع مشکلاتی که نیاز به چرخش‌های چند‌گانه باشد، نمی‌توان از این روش استفاده کرد.
• نامرتبی و سایر مشکلات فک پایین را به خوبی نمی‌تواند رفع کند.
• کراس بایت و اپن بایت شدید.

مزایای ارتودنسی متحرک:

1. رعایت نکات بهداشتی در این روش بسیار آسان‌تر از ارتودنسی ثابت است.
2. شستشوی دهان و دندان در روش متحرک، به راحتی صورت می‌گیرد، همین امر باعث می‌شود تا مشکلات لثه‌ای کمتر برای بیمار پیش آید.
3. بریس‌های متحرک را می‌توان به راحتی از دهان خارج کرده و آن‌ها را تمیز کرد.
4. به عنوان محرک رشد برای کودکان در حال رشد، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
5. احتمال آسیب دیدن دندان‌ها در ارتودنسی متحرک، نسبت به ارتودنسی ثابت کمتر است.
6. امکان تنظیم پلاک‌ها وجود دارد.

معایب ارتودنسی متحرک:

1. بریس‌های ارتودنسی متحرک، کمی بر روی صدا و حرف زدن تاثیر می‌گذارد.
2. همان‌طور که قبلا گفته شد، تحمل این روش درمانی برای دندان‌های پایین دشوار است.
3. این روش، تنها در صورتی که نیاز به جا‌به‌جایی‌های بسیار خفیف باشد، کاربرد دارد.
4. به دلیل امکان جا‌به‌جایی پلاک‌ها، ممکن است بیمار به خوبی از آن مراقبت نکند و باعث شکستگی یا دیگر مشکلات نظیر آن شود.
5. در بعضی موارد، هزینه‌‌ ارتودنسی متحرک به خصوص به روش نامرئی بالا است.

عمل بینی بدون جراحی درواقع از بین بردن خطوط و چین و چروک پوستی با بوتاکس و فیلرها است با این تفاوت که در بینی استفاده می شود. طی این روش مواد مایعی تحت عنوان فیلر بینی به زیر پوست بینی تزریق می شود تا موقتا شکل بینی به حالتی که ما دوست داریم تبدیل شود.

تزریق فیلر به بینی چگونه انجام می شود؟

طی این روش یک ماده تزریقی شبیه ژل در زیر پوست شما در مناطقی که می خواهید خطوط یا حجم صاف تری ایجاد کنید، قرار داده می شود. در این روش گاهی از بوتاکس نیز استفاده می شود.

ماده پرکننده در لایه های عمقی پوست قرار می گیرد و قادر است شکل بینی را آنطور که می خواهیم تا نزدیک 3، 4 یا 6 ماه حفظ کند.

• روش تغییر شکل بینی بدون جراحی بسیار ساده است.
• شما ابتدا با پزشک مشورت می کنید و تحت معاینه و ارزیابی قرار می گیرید.
• شما روی تخت دراز می کشید
• ناحیه بینی بی حس می شود
• فیلر به محل مورد نظر تزریق می شود.
• کل مراحل ممکن است بین 15 تا 45 دقیقه طول بکشد

در این روش به کجای بینی تزریق می شود؟

محل تزریق فیلر بینی طی این روش نوک بینی، پل بینی و دو طرف بینی خواهد بود. پس از این نواحی برای اصلاح کامل فرم آن به هر بخشی که لازم باشد تزریق انجام داده می شود.

عوارض عمل بینی بدون جراحی

• کبودی در محل تزریق
• تورم
• جابجایی مواد پرکننده به اطراف ناحیه تزریق
• حالت تهوع

• کهیر یا سایر علائم واکنش آلرژیک

مزایای تغییر شکل بینی بدون جراحی

• بدون اینکه بیهوشی عمومی در کار باشد، تنها با بی حسی موضعی و درد کم انجام می شود.
• بهبودی بعد از این روش بسیار سریع است.
• یک روش سرپایی است که دققا بعد از تزریق می توانید بدون بستری به خانه بروید.
• نتایج آن دائمی نیست وو اگر از شکل ظاهری بینی خود رضایت نداشته باشید بعد از چند ماه تاثیر آن از بین می رود.
• هزینه عمل بینی بدون جراحی بسیار پایین تر از انجام جراحی رینوپلاستی است.

معایب تغییر شکل بینی بدون جراحی

• دائمی نیست و برای کسانی که به دنبال نتیاج دائمی هستند توصیه نمی شود.
• عوارض جانبی مانند کبودی و تورم دارد
• احتمال تزریق اشتباه وجود دارد
• در صورتی که پزشک وارد نباشد امکان آسیب به پوست و بروز خونریزی بالا است
• چون یک روش نسبتا جدید است اطلاعات زیادی درباره آن وجود ندارد
• هیچ بیمه ای هزینه آن را پرداخت نمی کند چون صرفا جنبه زیبایی دارد.