loading...

وبلاگ اوپتيما

وبلاگي براي ماشين بازان

بازدید : 347
سه شنبه 16 ارديبهشت 1399 زمان : 11:18

چاقي مي تواند موجب ابتلاي فرد به بيماري هاي مزمني مانند ديابت نوع ۲ و بسياري مشكلات ديگر شود. جراحي لاغري مي تواند گزينه مناسبي براي درمان چاقي باشد كه نتيجه آن، كاهش وزن و بهبود سلامت متابوليكي است. با اين حال، همه ي بيماران پس از جراحي لاغري نمي توانند كاهش وزني چشمگير و سلامت متابوليكي را تجربه كنند. ورزش روشي عالي براي بهبود سلامت است كه مزاياي فيزيولوژيكي و رواني بسياري را به همراه دارد. در اين مقاله به اثرات ورزش بر نتيجه جراحي لاغري مي پردازيم.

به طور كلي مطالعات نشان داده اند كه بيشتر بيماران پس از عمل اسليو معده و ديگر جراحي هاي لاغري، به ميزان كافي ورزش نمي كنند تا از مزاياي آن بهره ببرند. با اينكه اطلاعات زيادي از اثرات ورزش در كاهش وزن و نگه داشتن اين وزن پس از جراحي لاغري در دست نيست اما مطالعاتي كه در زمينه ي محدود كردن كالري و ورزش انجام شده، نشان مي دهند كه مزاياي عمومي ورزش مي تواند به بيماراني كه پس از جراحي لاغري آن را انجام مي دهند نيز بست پيدا كند. شواهد اخير نشان مي دهند كه ورزش بعد از عمل اسليو و ديگر جراحي هاي لاغري مي تواند موجب بهبود سلامت متابوليك و مزاياي ديگر شود. شما ميتوانيد از بهترين جراح لاغري سوال بپرسيد و بدنيد كه جديدترين متد جراحي لاغري چيست.

ورزش در كاهش وزن و حفظ آن موثر است

داشتن برنامه ورزشي مكرر براي استحكام قلب و استخوان ها، سوزاندن كالري، عضله سازي و افزايش سوخت و ساز بدن، بهبود حال روحي و كاهش استرس بسيار موثر است. ورزش همچنين مي تواند سطح قند خون را كنترل كند.

پياده روي ورزشي بسيار خوبي است كه مي توانيد به محض پايان اسليو معده يا انواع جراحي هاي لاغري آن را آغاز كنيد. پياده روي را با ۱۰ دقيقه در روز و سرعتي نسبتا بالا آغاز كنيد و هر روز يك دقيقه آن را افزايش دهيد. اين كار را تا حداقل ۱۵۰ دقيقه در هفته (روزي ۳۰ دقيقه، ۵ روز در هفته) ادامه دهيد. به خاطر داشته باشيد كه فعاليت هايي را مي توان ورزش محسوب كرد كه در آن ضربان قلب بالا رود، به همين دليل قدم زدن آرام، ورزش محسوب نمي شود. همچنين بهتر است ورزش هاي قدرتي را براي عضله سازي و فرم دهي به بدن در برنامه ورزشي خود بگنجانيد. البته انجام ورزش هاي قدرتي تنها با گذشت ۶ هفته از جراحي لاغري امكان پذير است زيرا قبل از آن، بخيه ها هنوز به طور كامل بهبود نيافته اند. فراموش نكنيد كه ممكن است در صورت عدم ورزش، وزن كم نكنيد.

چاقي مي تواند موجب ابتلاي فرد به بيماري هاي مزمني مانند ديابت نوع ۲ و بسياري مشكلات ديگر شود. جراحي لاغري مي تواند گزينه مناسبي براي درمان چاقي باشد كه نتيجه آن، كاهش وزن و بهبود سلامت متابوليكي است. با اين حال، همه ي بيماران پس از جراحي لاغري نمي توانند كاهش وزني چشمگير و سلامت متابوليكي را تجربه كنند. ورزش روشي عالي براي بهبود سلامت است كه مزاياي فيزيولوژيكي و رواني بسياري را به همراه دارد. در اين مقاله به اثرات ورزش بر نتيجه جراحي لاغري مي پردازيم.

به طور كلي مطالعات نشان داده اند كه بيشتر بيماران پس از عمل اسليو معده و ديگر جراحي هاي لاغري، به ميزان كافي ورزش نمي كنند تا از مزاياي آن بهره ببرند. با اينكه اطلاعات زيادي از اثرات ورزش در كاهش وزن و نگه داشتن اين وزن پس از جراحي لاغري در دست نيست اما مطالعاتي كه در زمينه ي محدود كردن كالري و ورزش انجام شده، نشان مي دهند كه مزاياي عمومي ورزش مي تواند به بيماراني كه پس از جراحي لاغري آن را انجام مي دهند نيز بست پيدا كند. شواهد اخير نشان مي دهند كه ورزش بعد از عمل اسليو و ديگر جراحي هاي لاغري مي تواند موجب بهبود سلامت متابوليك و مزاياي ديگر شود. شما ميتوانيد از بهترين جراح لاغري سوال بپرسيد و بدنيد كه جديدترين متد جراحي لاغري چيست.

ورزش در كاهش وزن و حفظ آن موثر است

داشتن برنامه ورزشي مكرر براي استحكام قلب و استخوان ها، سوزاندن كالري، عضله سازي و افزايش سوخت و ساز بدن، بهبود حال روحي و كاهش استرس بسيار موثر است. ورزش همچنين مي تواند سطح قند خون را كنترل كند.

پياده روي ورزشي بسيار خوبي است كه مي توانيد به محض پايان اسليو معده يا انواع جراحي هاي لاغري آن را آغاز كنيد. پياده روي را با ۱۰ دقيقه در روز و سرعتي نسبتا بالا آغاز كنيد و هر روز يك دقيقه آن را افزايش دهيد. اين كار را تا حداقل ۱۵۰ دقيقه در هفته (روزي ۳۰ دقيقه، ۵ روز در هفته) ادامه دهيد. به خاطر داشته باشيد كه فعاليت هايي را مي توان ورزش محسوب كرد كه در آن ضربان قلب بالا رود، به همين دليل قدم زدن آرام، ورزش محسوب نمي شود. همچنين بهتر است ورزش هاي قدرتي را براي عضله سازي و فرم دهي به بدن در برنامه ورزشي خود بگنجانيد. البته انجام ورزش هاي قدرتي تنها با گذشت ۶ هفته از جراحي لاغري امكان پذير است زيرا قبل از آن، بخيه ها هنوز به طور كامل بهبود نيافته اند. فراموش نكنيد كه ممكن است در صورت عدم ورزش، وزن كم نكنيد.

نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 46

درباره ما
آمار سایت
  • کل مطالب : 1634
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 8
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 46
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 180
  • بازدید ماه : 1130
  • بازدید سال : 4474
  • بازدید کلی : 761237
  • <
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه